En La Trigueña®, sabemos que elegir bien lo que comemos es una forma de cuidarnos. Por eso, nuestras tostadas no solo están hechas con ingredientes de calidad, sino que también son una fuente deliciosa de fibra, un componente clave para el bienestar diario que muchas veces pasamos por alto.

Hoy te contamos por qué la fibra es tan importante en nuestra alimentación y cómo puedes integrarla fácilmente en tu dieta… ¡sin sacrificar el sabor!

¿Qué es la fibra? 

La fibra es un tipo de carbohidrato que no puede ser digerido por nuestro cuerpo, pero que cumple funciones esenciales dentro del sistema digestivo. Existen dos tipos:

• Fibra soluble, que ayuda a controlar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
• Fibra insoluble, que mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

Ambas son necesarias y se encuentran en alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y, por supuesto, el maíz.

Beneficios de consumir fibra

Incluir fibra en nuestra dieta tiene un impacto directo en nuestra salud, y aquí te compartimos algunos de sus beneficios más importantes:

1. Mejora la digestión

La fibra insoluble ayuda a mantener un sistema digestivo activo y saludable, previniendo problemas como el estreñimiento.

2. Controla los niveles de azúcar en sangre

La fibra soluble ralentiza la absorción de azúcar, ayudando a mantener niveles estables y prevenir picos de glucosa.

3. Cuida tu corazón

El consumo regular de fibra puede reducir los niveles de colesterol (LDL), protegiendo así tu salud cardiovascular.

4. Te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo

Esto es clave si estás buscando mantener o bajar de peso, ya que evita que comas en exceso.

5. Fortalece tu microbiota intestinal

La fibra funciona como alimento para las bacterias buenas del intestino, lo que mejora tu sistema inmunológico y tu salud general.

¿Cómo puedes consumir más fibra con La Trigueña?

En La Trigueña® contamos con opciones como nuestras tostadas horneadas y tortillas de harina integrales, que son una excelente manera de sumar fibra a tus comidas sin renunciar a lo rico y crujiente.

💡 Tip: Acompáñalas con frijoles, aguacate o verduras asadas para crear botanas llenas de sabor y fibra.

Comer bien también puede ser delicioso 

​Nos encanta demostrar que cuidar tu cuerpo no tiene por qué ser aburrido. Incorporar más fibra es tan fácil como elegir las tostadas o cambiar los ingredientes de tus antojos del día a día.